หมวด สุขภาพ » กระทู้ที่ 568221
รู้ไม๊ขึ้นลงบันไดแต่ละครั้ง เผาผลาญแคลอรี่ไปได้เท่าไร???

ดูข้อมูลคนนี้ ส่งข้อความ
sapatair

20/11/2017
14:38:57
183.88.74.206


ขึ้น ลง บันไดแทนการใช้ลิฟต์ เป็นหนึ่งวิธีดูแลสุขภาพในที่ทำงาน
การขึ้นบันได 1 ขั้น ร่างกายจะเผาผลาญพลังงาน = 0.0033 กิโลแคลอรี่/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
ตัวอย่าง เช่น ผมมีน้ำหนักตัว 64 กิโลกรัม
ถ้าผมขึ้นบันได 1 ขั้น จะเผาผลาญได้ 0.0033 x 64 = 0.2112 กิโลแคลอรี่
ถ้าผมขึ้นบันได 20 ขั้น (ขึ้นจากชั้น1ไปชั้น2) จะเผาผลาญได้ 0.2112 x 20 = 4.224 กิโลแคลอรี่
ถ้าผมขึ้นบันไดจากชั้น1 ไปถึงชั้น3 มีจำนวนขั้นบันได 40 ขั้น จะเผาผลาญได้ 0.2112 x 40 = 8.448 กิโลแคลอรี่
แล้วถ้าวันนึงผมขึ้นลงบันได 3 ครั้ง ก็เผาผลาญได้ถึง 25.344 กิโลแคลอรี่
หรือจะเอาแบบเทียบเป็นเวลาก็ได้ครับ
ขึ้นบันได 1 นาที จะเผาผลาญพลังงานได้ 10 กิโลแคลอรี่
ถ้าขึ้นลิฟท์ 1 นาที จะเผาผลาญพลังงานได้ 1.5 กิโลแคลอรี่ เท่านั้น

ที่มา กรมอนามัย ส่งเสริมคนไทยมีสุขภาพดี

goodgood68
 
แสดงความคิดเห็น
กรุณาล๊อกอินเข้าระบบสมาชิกก่อนค่ะ
ชื่อ ::
E-mail ::
รูป :: ( เฉพาะสมาชิก )
รูปภาพ / วิดีโอ :: ใส่ลิงค์รูปภาพ ใส่วิดีโอ
ไอคอน ::
ข้อความ ::
รหัส :
 
 
 






EMBEDED CODE
 
 
กรุณาล๊อกอินก่อน เพื่อแสดงความคิดเห็น

  กด Like Fanpage SiamZa.Com ติดตามข่าวสาร ได้ง่ายๆครับ