หมวด สุขภาพ » กระทู้ที่ 569154
5 เหตุผล ที่ควรฝึกโยคะ

ดูข้อมูลคนนี้ ส่งข้อความ
yyoo

19/12/2017
11:21:49
180.183.17.171



โยคะเป็นการดูแลสุขภาพอีกรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความสนใจ
และฝึกปฏิบัติกันมาก

นั่นก็เพราะโยคะมีผลดีกับเราหลายๆ ด้านเลยล่ะค่ะ
1.ทำให้ดูเด็กลง เพราะการฝึกโยคะจะช่วยให้
ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ประกอบกับท่วงท่า
ในการฝึกที่ต้องยืด เหยียด
ที่ยิ่งช่วยให้หลอดเลือดขยายตัวได้มากขึ้นไปอีก
เมื่อเลือดไหลเวียนได้ดี ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายของเรา
ก็ทำงานได้ดีตามไปด้วย ทั้งยังมีส่วนในการขจัดของเสีย
ออกจากร่างกาย ผิวพรรณจึงดูสวยเปล่งปลั่ง ดูเด็กไปถนัดตา

2. สัดส่วนร่างกายกระชับขึ้น เพราะจะมีการใช้กล้ามเนื้อทั่วทุกส่วนของร่างกาย จึงเป็นการใช้พลังงาน ส่วนเกินที่สะสมอยู่
ตามส่วนต่างๆ ในรูปแบบของไขมัน ทำให้กล้ามเนื้อตึงกระชับ ทั้งท่าทางในการบิดตัวต่าง ๆ นั้น
ยังช่วยให้สัดส่วนของคุณสาวๆ กระชับเข้าที่

3. สง่าทุกท่วงท่า เพราะนอกจากจะมีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแล้ว ยังเน้นเรื่องการทรงตัว และความสมดุล
จึงได้บุคลิกภาพที่ดีเป็นของแถมมาจากการฝึกโยคะอีกด้วย

4. สดใสไร้เครียด เพราะการฝึกกำหนดลมหายใจ เป็นการช่วยผ่อนคลายความเครียดต่างๆ และยังมีผลระยะยาวที่ทำให้
จิตใจเยือกเย็นลง ไม่โกรธง่าย ไม่โมโหฉุนเฉียวง่ายอีกด้วย

5. สมองโปร่ง สมาธิดี ผลจากการฝึกลมหายใจเป็นการเพิ่มออกซิเจนที่จะไปช่วยเลี้ยงสมอง และหากมีการฝึกโยคะ
เป็นประจำจะทำให้ผู้ฝึกมีสมาธิอยู่กับตนเอง ทั้งในท่าทาง และอริยาบทในการเคลื่อนไหวของตนเองตลอดเวลา
ทำให้จิตใจไม่ฟุ้งซ่าน เมื่อมีสติ เกิดสมาธิ นำไปสู่ปัญญาในการแก้ปัญหาต่าง ๆ ได้อย่างง่ายดายนั่นเอง

แหล่งที่มา: th.yyoo.me, yyoo.me

.me
 
แสดงความคิดเห็น
กรุณาล๊อกอินเข้าระบบสมาชิกก่อนค่ะ
ชื่อ ::
E-mail ::
รูป :: ( เฉพาะสมาชิก )
รูปภาพ / วิดีโอ :: ใส่ลิงค์รูปภาพ ใส่วิดีโอ
ไอคอน ::
ข้อความ ::
รหัส :
 
 
 






EMBEDED CODE
 
 
กรุณาล๊อกอินก่อน เพื่อแสดงความคิดเห็น

  กด Like Fanpage SiamZa.Com ติดตามข่าวสาร ได้ง่ายๆครับ