หมวด สุขภาพ » กระทู้ที่ 571857
รวมเคล็ดไม่ลับ ได้ผลลัพธ์หน้าใส ไร้สิว

ดูข้อมูลคนนี้ ส่งข้อความ
SukkaphapD

21/03/2018
06:59:41
118.174.86.61


รวมเคล็ดไม่ลับ ได้ผลลัพธ์หน้าใส ไร้สิว

---------------------------------------------------------------

อยากหน้าใส ไม่ว่าใครก็อยากมีผิวพรรณสวยใส ไร้สิว ริ้วรอยหรือจุดด่างดำต่างกันทั้งนั้น วันนี้เราจะมีเคล็ดลับดีๆ ที่สามารถทำได้ง่ายสำหรับคนอยากหน้าใสมาฝากกันค่ะ

1.พักผ่อนให้เพียงพอ ในขณะที่หลับสนิท ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนต่างๆที่จำเป็นออกมาเพื่อซ่อมแซมและฟื้นฟูร่างกาย ใครที่นอนดึกอยู่เสมอๆจะพบว่าผิวหน้าจะโทรมและหมองคล้ำกว่าคนทั่วไป ดังนั้นควรเข้านอนให้เร็วและนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงต่อวัน โดยช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการนอนคือ 21.00-04.00 น.

2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ทำให้เลือดลมสูบฉีดได้ดี คนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอมักจะมีผิวพรรณที่สดใสแข็งแรง อมชมพูดูสุขภาพดี นอกจากนี้ยังไม่ค่อยเป็นสิวอีกด้วย

3.ดื่มน้ำให้มากๆ ในแต่ละวันควรดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน การดื่มน้ำทำให้ร่างกายกำจัดของเสียได้ดี และยังช่วยให้ผิวชุ่มชื่น อิ่มน้ำ ดูสดใสมีน้ำมีนวล

4.เลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่นั้นให้ผิวได้รับออกซิเจนน้อยลง ทำให้ผิวไม่สามารถซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเองได้อย่างเต็มที่ ผิวหน้าจะเกิดรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย คงไม่ดีสักเท่าไรหากยิ้มแล้วมีตีนกาขึ้นก่อนวัยอันควรใช่มั้ยละคะ

5.ทาครีมกันแดด หากเผชิญกับแสงแดดโดยตรง แดดจะทำร้ายผิวหน้า สิ่งที่มองเห็นอย่างชัดๆ คือ ใบหน้าหมองคล้ำ ไหม้แดด ปัญหาสิวผดจากความร้อน เป็นต้น นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนังอีกด้วย ดังนั้นหากอยากมีผิวใสๆ ก่อนออกไปข้างนอก อย่าลืมทาครีมกันแดดกันนะคะ

จะเห็นได้ว่าทุกวิธีเป็นวิธีที่เป็นกิจวัตรประจำวันทั้งนั้นเลย ใครอยากหน้าใสแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมมาดูแลตัวเองให้มากขึ้นเท่านั้นเอง


http://sukkaphap-d.com/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%83%E0%B8%AA-10-%E0%B8%AA%E0%B8%B8/

http://sukkaphap-d.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%A9%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%AD%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A/

http://sukkaphap-d.com/%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%B2-%E0%B8%AA/

http://sukkaphap-d.com/%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A1%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%94%E0%B8%94-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%B8%E0%B8%98%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%84%E0%B8%B1%E0%B8%8D/

http://sukkaphap-d.com/7-%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%95%E0%B8%A3-%E0%B8%9E%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%A2/
 
แสดงความคิดเห็น
กรุณาล๊อกอินเข้าระบบสมาชิกก่อนค่ะ
ชื่อ ::
E-mail ::
รูป :: ( เฉพาะสมาชิก )
รูปภาพ / วิดีโอ :: ใส่ลิงค์รูปภาพ ใส่วิดีโอ
ไอคอน ::
ข้อความ ::
รหัส :
 
 
 






EMBEDED CODE
 
 
กรุณาล๊อกอินก่อน เพื่อแสดงความคิดเห็น

  กด Like Fanpage SiamZa.Com ติดตามข่าวสาร ได้ง่ายๆครับ