หมวด สุขภาพ » กระทู้ที่ 572054
เคล็ดไม่ลับ การมีหุ่นสวย ด้วยการงด 5 อาหารต้องห้าม

ดูข้อมูลคนนี้ ส่งข้อความ
SukkaphapD

26/03/2018
19:22:40
118.174.86.204


เคล็ดไม่ลับ การมีหุ่นสวย ด้วยการงด 5 อาหารต้องห้าม

-----------------------------------------------------------

ยุคสมัยนี้ไม่ว่าสาวๆ หรือหนุ่มๆ ก็อยากหุ่นดีกันทั้งนั้น สำหรับรักษาหุ่นสิ่งแรกที่ควรใส่ใจคือพฤติกรรมการทานอาหาร ถ้ายังไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้การลดน้ำหนักจะไม่ประสบผลสำเร็จแน่นอน ดังนั้นมาดูกันว่ามีอาหารชนิดใดบ้างที่คนอยากหุ่นดีไม่ควรทาน

1.อาหารโซเดียมสูง อาหารรสเค็มจัดหรืออาหารที่มีโซเดียมสูง เมื่อทานมากๆจะทำให้ไตทำงานหนักและทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้ ดังนั้นถ้าไม่อยากให้ไตทำงานหนักหรือตัวบวม งดอาหารโซเดียมสูงดีกว่าค่ะ

2. อาหารขยะ อาหารขยะรวมทั้งอาหารประเภทฟาสต์ฟู้ดทั้งหลาย มักอุดมไปด้วยไขมัน โซเดียม และสารอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เมื่อทานบ่อยๆ สามารถทำให้อ้วนได้ไม่ยากเลย

3. เครื่องดื่มสำเร็จรูป เครื่องดื่มบรรจุขวดจำพวกชา กาแฟ น้ำผลไม้ต่างๆ ไม่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสมในปริมาณที่สูงมากใน 1 วันคนเราไม่ควรได้รับน้ำตาลมากเกินไปเพราะว่าถ้าร่างกายเผาผลาญไม่หมดก็จะสะสมเป็นไขมันจนทำให้อ้วนนั่นเอง

4.ข้าวขัดขาว ถ้าทานข้าวแนะนำให้ทานข้าวกล้อง หรือข้าวที่ผ่านการขัดมาน้อยจะดีกว่าเพราะยังคงคุณค่าสารอาหาร ข้าวขัดขาวผ่านการขัดสีมาหลายครั้งจนทำสารอาหารหายไปหมดจนเหลือแต่น้ำตาลนั่นเอง

5.ของมันของทอด ถึงเวลาที่จะบอกลาหมูกรอบสุดที่รัก รวมถึงอาหารมันๆทอดๆอย่างอื่นด้วย ถึงแม้จะอร่อย แต่ก็อุดมไปด้วยไขมัน ทานเยอะๆน้ำหนักจะพุ่งพรวดพราด แถมยังเสี่ยงเป็นโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดด้วย

อาหารที่กล่าวมาข้างต้นถึงแม้จะรสชาติอร่อย แต่ด้วยความที่ให้พลังงานสูงมาก ดังนั้นควรพยายามลดละเลิกให้ได้มากที่สุดถ้าอยากหุ่นดีจ้า


http://sukkaphap-d.com/20-%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B8%8A%E0%B8%B4/

http://sukkaphap-d.com/14-%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B9%81%E0%B8%9F-%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%84%E0%B8%AD%E0%B8%81/

http://sukkaphap-d.com/%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A5-%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%94/

http://sukkaphap-d.com/10-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%9E%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%87/

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก
http://sukkaphap-d.com/
 
แสดงความคิดเห็น
กรุณาล๊อกอินเข้าระบบสมาชิกก่อนค่ะ
ชื่อ ::
E-mail ::
รูป :: ( เฉพาะสมาชิก )
รูปภาพ / วิดีโอ :: ใส่ลิงค์รูปภาพ ใส่วิดีโอ
ไอคอน ::
ข้อความ ::
รหัส :
 
 
 






EMBEDED CODE
 
 
กรุณาล๊อกอินก่อน เพื่อแสดงความคิดเห็น

  กด Like Fanpage SiamZa.Com ติดตามข่าวสาร ได้ง่ายๆครับ