สาระน่ารู้: 5 ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่น
หมวด สุขภาพ » กระทู้ที่ 577280
สาระน่ารู้: 5 ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่น

ดูข้อมูลคนนี้ ส่งข้อความ
namchai1902

23/07/2018
17:03:44
110.77.211.47




หลายๆคนเลือกที่ชอบดื่มน้ำเย็นกันไม่ว่าจะน้ำเปล่าในตู้เย็นหรือน้ำอัดลมหวานๆ เพราะมันช่วยดับกระหายความอยากน้ำได้ดีเลยทีเดียว? แต่คุณรู้หรือไม่ว่า น้ำอุ่น ที่คนส่วนใหญ่เลือกมองข้ามนั้นมีผลดีทางด้านสุขภาพและผิวพรรณด้วยนะจะบอกให้? แพทย์เองต่างก็ยืนยันว่าการดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้านั้นดีกว่า แม้ว่ามันจะไม่ค่อยถูกกับปากซักเท่าไหร่? คุณจะเลือกดื่มเปล่าๆหรือจะเหยาะน้ำมะนาวเพื่อเพิ่มรสชาติไปอีกหน่อยก็ได้? และการดื่มน้ำอุ่นนั้นก็ไม่จำเป็นจะต้องดื่มแต่ตอนเช้านะ สามารถดื่มตอนอื่นก็ได้เช่นกัน เอาล่ะ [color=red][b]thishop ช้อปปิ้งออนไลน์&ผ่อนสินค้าออนไลน์[/b][/color] จะพามาดูกันว่า น้ำอุ่นที่เรามักมองข้ามนั้นมีข้อดีอะไรกันบ้าง ตามมากันเลย!



[b]1.ช่วยในเรื่องของการย่อยอาหาร[/b]? น้ำอุ่นจะไปช่วยกระตุ้นให้ต่อมย่อยอาหารให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำงานอย่างเป็นระบบ ทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักน้อยลงและใช้พลังงานน้อยลงไปด้วย นอกจากนี้น้ำอุ่นยังจะช่วยกำจัดกรดส่วนเกินในกระเพาะอาหาร เพื่อรักษาความเป็นกลางของน้ำย่อยไว้นั่นเอง จากการศึกษาในปี 2012 ที่ตีพิมพ์ในวารสารระบบประสาททางเดินอาหารและการเคลื่อนไหว ได้รายงานว่าการดื่มน้ำอุ่นสามารถบรรเทาอาการให้กับผู้ที่มีภาวะหลอดอาหารเคลื่อนไหวผิดปกติได้ ซึ่งผู้ป่วยจะมีอาการกลืนยาก สำลักอาหารและเจ็บปวดจากกล้ามเนื้อกระตุก ผู้ที่มีความทุกข์ทรมานจากระบบย่อยอ่อนแอก็ควรดื่มน้ำอุ่นเป็นแก้วแรกเมื่อตื่นนอนด้วย


[b]2. บรรเทาอาการท้องผูก[/b] การดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำในขณะที่ท้องว่างยังช่วยควบคุมการเคลื่อนตัวของลำไส้ และช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูกได้ อาการท้องผูกเกิดขึ้นเนื่องจากมีน้ำในลำไส้น้อยเกินไป ซึ่งเป็นสาเหตุให้อุจจาระแข็งและแห้ง จึงถ่ายออกมาได้ยาก การดื่มน้ำอุ่นจึงช่วยบรรเทาอาการท้องผูกอย่างได้ผล การดื่มน้ำอุ่นยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานอย่างเป็นปกติ ช่วยย่อยสลายอาหารที่เหลืออยู่ให้หมดไป ทำให้ลำไส้เคลื่อนตัวอย่างสม่ำเสมอ ทั้งยังช่วยลดอาการท้องอืด อาการปวดท้องอันเนื่องมากจากอาการท้องผูกได้ เพื่อต่อสู้กับอาการท้องผูก ขอแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน 1 แก้วทุกเช้าในเวลาท้องว่าง ลองหยดน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวลงไปในน้ำอุ่น ยิ่งช่วยเพิ่มประโยชน์ต่อลำไส้ได้มากขึ้นไปอีก



[b]3. บรรเทาอาการเจ็บคอ อาการเจ็บคอ[/b] เป็นอาการที่พบได้บ่อยเวลาลำคอเกิดการระคายเคืองหรือติดเชื้อ อันเกิดจากโรคหวัด หรือไข้หวัดใหญ่ การดื่มน้ำอุ่นช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและช่วยให้รู้สึกสบายคอมากขึ้น อีกทั้งน้ำอุ่นยังช่วยละลายเสมหะที่ข้นเหนียว และขจัดออกมาจากทางเดินหายใจได้ง่ายขึ้น นอกเหนือจากการดื่มน้ำอุ่นเปล่าๆ คุณยังเปลี่ยนไปดื่มชาสมุนไพรแทนได้ อีกทั้งยังควรกลั้วปากด้วยน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว ผสมเกลือครึ่งช้อนชา เพื่อช่วยให้อาการเจ็บคอดีขึ้นและลดการติดเชื้อในลำคอได้ด้วย



[b]4. ช่วยรักษาอาการคัดจมูก[/b] การดื่มน้ำอุ่นเป็นอีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาอาการคัดจมูก น้ำอุ่นช่วยทำความสะอาดโพรงจมูกทำให้รู้สึกโล่งขึ้น หายใจได้สะดวกไม่อึดอัด เมื่อคุณดื่มน้ำอุ่นๆ เข้าไป มันจะช่วยให้เสมะหรือน้ำมูกที่ข้นเหนียวอยู่ละลายแล้วขับออกทั้งจากในโพรงจมูกและทางเดินหายใจ ซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่เชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียจะเจริญเติบโตได้ นอกจากนี้ยังช่วยล้างพิษออกจากร่างกาย ทำให้หายป่วยได้เร็วขึ้นไปด้วย

[b]5. ช่วยขจัดน้ำหนักส่วนเกิน[/b] ผู้ที่กำลังควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดและออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ควรดื่มน้ำอุ่นมากกว่าน้ำเย็น การลดน้ำหนักจึงจะได้ผลดีกว่า น้ำอุ่นช่วยเพิ่มอุณหภูมิบริเวณกลางลำตัวให้สูงขึ้น ซึ่งช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหาร ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นไปอีก การดื่มน้ำอุ่นยังช่วยลดไขมันในร่างกายลงได้ และเพื่อเพิ่มประโยชน์มากขึ้น ให้ลองดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาวสักเล็กน้อยทุกวันในตอนเช้า มันจะช่วยลดเนื้อเยื่อไขมันหรือไขมันในร่างกาย นอกจากนี้เส้นใยเพคตินในมะนาวยังช่วยควบคุมความอยากอาหาร ทำให้คุณกินอาหารมันๆ หรือไม่ดีต่อสุขภาพได้น้อยลงไปด้วย



ติดตามข่าวสารออนไลน์ได้ที่
[url=https://www.mongsport.com]https://www.mongsport.com[/url]
มองสปอร์ตดอทคอม
[url=https://www.mongsport.com/]https://www.mongsport.com/[/url]
 
แสดงความคิดเห็น
กรุณาล๊อกอินเข้าระบบสมาชิกก่อนค่ะ
ชื่อ ::
E-mail ::
รูป :: ( เฉพาะสมาชิก )
รูปภาพ / วิดีโอ :: ใส่ลิงค์รูปภาพ ใส่วิดีโอ
ไอคอน ::
ข้อความ ::
รหัส :
 
 
 






EMBEDED CODE
 
 
กรุณาล๊อกอินก่อน เพื่อแสดงความคิดเห็น

  กด Like Fanpage SiamZa.Com ติดตามข่าวสาร ได้ง่ายๆครับ