หมวด ประชาสัมพันธ์ » กระทู้ที่ 598232
เข้าสู่วัยทอง กินอาหารอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

ดูข้อมูลคนนี้ ส่งข้อความ
siripongwonganu

08/10/2019
16:23:15
183.89.91.43


เมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะกำลังจะเข้าสู่วัยทอง อีกหนึ่งสิ่งที่คนในครอบครัวควรให้ความสำคัญคือ เรื่องการเลือกทานอาหารให้เหมาะสมตามวัย ซึ่งหลักการเลือกอาหารการกินเมื่อเข้าสู่วัยทองนั้นก็ไม่ได้ยากอย่างที่คิด

1.อันดับแรกเลย การเลือกกินอาหารต้องกินให้ครบ 5 หมู่ โดยเลือกประเภทอาหารที่หลากหลาย ไม่ซ้ำซาก ไม่กินอาหารชนิดเดียวเป็นเวลานาน เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด

2.ในกรณีสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน หรือเป็นโรคอ้วน ควรปรับรูปแบบการกินอาหาร เพื่อลดคอเรสเตอรอล เช่น ลดความถี่ของการกินเนื้อหมู เนื้อวัว เลี่ยงการกินหนังไก่ หนังเป็ด งดเว้นการใช้น้ำมันจากสัตว์ ในการปรุงอาหาร ลดอาหารที่มีคอเรสเตอรอลสูง

3.กินอาหารประเภทที่ให้สารโปรตีนที่มีกรดอมิโนอาร์จินีนเพื่อกระตุ้นให้มีการหลั่งโกรทฮอร์โมน ซึ่งช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เช่น ถั่วเหลือง งาข้าว งาดำ กุ้งแห้ง ปลาป่น ปลาทะเล ถั่วแดง ถั่วเขียว ไข่ นม เป็นต้น

4.กินผัก ผลไม้ หรือข้าวกล้อง ซึ่งมีกากใยสูง เพราะจะช่วยเข้าไปดูดซับไขมันและน้ำดีไว้ในลำไส้ ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารประเภทไขมันลดลง

5.กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง เพื่อป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน

6.กินอาหารจำพวกพืชที่ให้ไฟโตรเอสโตรเจน เนื่องจากฮอร์โมนที่เรียกว่าโฟโตเอสโตรเจนซึ่งมีอยู่ในพืชบางชนิด สามารถใช้แทนฮอรโมนเอสโตรเจนได้ถึงแม้ว่าคุณสมบัติอาจไม่เทียบเท่าโดยสารไฟโตเอสโตรเจนจะมีในถั่วเหลือง ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วดำ งา ฟักทอง กระหล่ำปลี บรอกโคลี แครอท ข้าวโพด มะละกอ มันฝรั่ง ข้าวกล้อง เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม การทานอาหารให้ถูกหลักถือเป็นการดูแลสุขภาพที่ดีมาก ๆ แต่ก็ควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่จะมาช่วยดูแลสุขภาพวัยทองให้อยู่ในทิศทางที่ดีทั้งอารมณ์และร่างกาย ตังกุย มิกซ์ สมุนไพรอายุวัฒนะ ช่วยในการชะลอวัย ลดการเกิดริ้วรอย ช่วยให้หลับสบาย สมองปลอดโปร่ง เจริญอาหาร ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน มะเร็งเต้านม โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือด

สุขภาพที่ดี จะให้ดีที่สุด ต้องมีตัวช่วยเสริมจากธรรมชาติ

หากอยากทราบรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถติดตามกับเราได้ที่ : http://www.cal-t.com/ตังกุย-มิกซ์/
 
แสดงความคิดเห็น
กรุณาล๊อกอินเข้าระบบสมาชิกก่อนค่ะ
ชื่อ ::
E-mail ::
รูป :: ( เฉพาะสมาชิก )
รูปภาพ / วิดีโอ :: ใส่ลิงค์รูปภาพ ใส่วิดีโอ
ไอคอน ::
ข้อความ ::
รหัส :
 
 
 






EMBEDED CODE
 
 
กรุณาล๊อกอินก่อน เพื่อแสดงความคิดเห็น